みなさんお盆はいかがお過ごしですか。最近、朝夕に少し涼しさを感じませんか。夏休み前は、朝一でも外に出ると、もあぁ～っとした感じがありましたが、それがないような気がします。それはそうと、ここ数日少しだけですが健康ジョギング（ダラダラジョグ）を再開しています。今日も朝いってきましたが、走りやすかったです。
半月板が悪くなり１年以上です。本来ならば手術ですが、なかなか時間がない。一番は怖いのが理由でできずにいます。よって、これ以上悪化はさせられない…。の思いから健康ジョギングを中止してきました。当然ですが、健康面にはマイナス、そして体重も人生ベスト更新が続く…。今年の健康診断はまずいだろうなあと覚悟はしていました。
今年は人間ドックの年でした。結果は、想定内のダメダメ…。中性脂肪は、セカンドベストをマーク、肥満傾向で４～５ｋｇ痩せなさいの結果が出ました。覚悟はしていましたが、数値悪化は気が重いです。いよいよこのままでは死んでしまうという思いで、最近恐る恐る健康ジョギングを再開させている次第です。
思えば、コロナ元年。２０２０年３月にジョギングを始めてみました。あの時は２日坊主で終わりました…。３０分程度を２日間走って心が折れました。ペースも速すぎたのでしょう。しかも２日目のコースは、加納小前を通って坂を上り下りしました（分かる人には分かる、きつい）。風呂場でぐったり、、、、。そして全身筋肉痛…。続くわけがありません。
当時、この様子を実家で語ると弟に馬鹿にされました。お前それでも体育の教員か！健康ジョギングはダラダタと走るのが意味があるし効果もあるのだと…。それで調べましたね～。勉強しました。心拍数を意識して走る、そして人と会話ができるペースで走る。６０分走っても、ふぅ～走り終わった～。みたいな感覚を覚えました。２０２０年４月に再びチャレンジスタート。３ヶ月間走って健康診断でした。その年、実に１４年振りに中性脂肪値をはじめ、ダメだった数字が全て正常値にはまりました。『やっぱ人間運動か』これを実感した時でした。食事制限は一切せずとも人間の体ってかわるのですね。
よしっ！健康のための運動が軌道に乗ってきた矢先に異動（転勤）となり、またまた健康ジョギングが滞ることになります（通勤時間に走る時間をとられてしまい…）。結局２０２１年からまたずっと健康診断の数値は悪い状態が続いています。続いていますが、今年はだいぶ悪かったという話です。走れば体は変わっていくことは、よく分かっているのですが、膝のこともあり複雑な心境です。こんなことを考えていると、体の状態が万全であることがどれだけありたいことなのかが分かりますよね。
膝の状態を考えると無理はできませんので、２０分～４０分の間で刻みながら、かつ休養日を入れて運動していこうと思っているところです。冬にはステップ台も購入しました。いわゆる踏み台昇降運動をするためのものです。膝にはよくはないのですが、こちらもうまく織り交ぜながら、長生きできるよう体を作っていきたいと思います。
ところで今年は九州大会が少し早かったこともあり、全国大会までゆとりがあるように感じています。閉庁日ですので部活はできないのですが、全中に参加するメンバーは日を選んで調整をします。先日は、日南に行き練習をしてきました。２００８年新潟全中前から行っているルーティーン（おまじない練習）になります。何か？私の恩師である藤井先生のところに行き練習を見てもらうというものです。藤井先生は、知る人ぞ知る宮崎県陸上界屈指の名指導者です。阿萬亜里沙さんの指導者と言えば通じますかね？
リレーで全中に出る年は必ず行ってヒントをもらいます。今年は時間があるので、明日もう一度行こうと思っています。このルーティーン、長らく続けていますが、２度行って全中に入るのは確か初めてです。九州大会後は、だいぶのんびりとさせているので疲れもとれてきているはずです。明日、しっかり仕上げて山口入りしたいところです。
そして今日はこの後、日南学園が横浜高校と戦います。気合いを入れてＴＶ観戦せねばなりません（笑）。初戦は１０日でしたが、しっかりと朝からＴＶ観戦できました。なかなか県勢の試合をゆっくり見ることのできる夏はなかったので嬉しいですね。そして、今年は比較的甲子園を観戦できている気がします。横浜高校と言えども同じ高校生。名前負けすることなく強気で戦ってほしいですね。そわそわします…。
横浜高校の織田くんが今日は投げるか分かりませんが、バッテリーは九州人（福岡－佐賀）です。主軸を打っている池田くんも熊本人。横浜高校も主力は九州人ということです。負けられませんね（笑）。ちなみに、池田くんは山鹿中出身。硬式野球チームに所属しながら陸上部でも活動していたみたいです。有明高校のエース斉藤くんも山鹿中出身で硬式野球。同じく陸上部でも頑張っていたようです。有明高校、初出場で２勝あげましたね。素晴らしいです。
さて、今日は朝４５分くらいいきました。涼しくなったら２０分くらいいって（無理はできないのですが何となく…）、日南学園の試合に備えようかなと思います。【三股中：田原】