怪我をしてメイン練習に参加できなかった･･･。そんな要望にお応えし、先日開催されたわくわく練習会にスペシャルな指導者（理学療法士：今村さん）が登場！中学生のみなさんにぜひ伝えていただきたい！というコメントを紹介します。

怪我をしていて練習会に参加できない選手を対象に、補強ブロックを担当しました。補強はチューブやボールを使った体幹、股関節、足部の運動とストレッチを行いました。行っている運動やストレッチがどこに効いているのか、を特に意識しながら行いました。 参加してくれたみなさんが、「運動は何回したらいいのか」、「ストレッチはいつ、何秒間くらい行うのが効果的なのか」積極的に質問をして、メモを取りながら、真剣に取り組んでいる姿が印象的でした。

陸上競技のけがは、突発的なけがよりも、弱いところや走り方の特徴により、負担がかかり少しずつ悪化していくことで起こるけがが多いのが特徴です。けがをした時に、休むことも大切ですが、けがをした場所以外の補強を行うことで、復帰の時期を早めたり、再発を減らすことが出来ます。まずはけがを治し、来シーズンに向け準備をして、けがなく部活を楽しんでほしいです。ありがとうございました。

中学校の陸上大会にはいつも今村さんの姿があります。今回は練習会にも参加していただきました。本当に感謝しかありませんね。今回のお話をとおして、怪我をしているからこそいつも以上に自分の体と真剣に向き合おう！そんなことを言われているようでなりません。今村さん、本当にありがとうございました。え？みなさんの声が聞こえてきそうです。次回の練習会にも来てくれるといいな～。

これは先週末の選抜練習会の時の話です。そう言えば、こんなことがあったのでした…。直前の宿泊キャンセルもあり、最終調整が間に合わず女子はいくらか空きがある状況で当日朝を迎えていました。練習会初日、ほんと何人かに声をかけてみました。「今日泊まってみる？」ま、そこでの反応はだいたい「え？」って感じで驚いたり苦笑いをしたりして…。「いやいや、いいとよ。一応尋ねてみただけだから」となります。これが普通です。何もおかしいことはありません。そんな中、こんな１年生が存在したのです。同じように私は問いかけます。「今日泊まる？」すると「え、いいんですか？」「泊まりたいです」と言うじゃありませんか。そこからどう展開したかと言うと…、近くに顧問の先生がいらっしゃり、直ぐに保護者に連絡をしてくださりました。本人が泊まりたいというなら是非。ということになり、顧問の先生が持ってきてほしい荷物を本人から聞き取り、再び保護者へ連絡。合宿所に荷物が届くことになりました。部屋も空いているところに入るだけですので、先輩達のところへ１年生で１人入ることに。もっと言うと、種目も違うし、当然学校も違います。凄くないですか？この決断力と度胸。２日目の朝、声をかけました。そしたら「楽しかったです。ありがとうございました」と返ってきました。この選手がどのように成長を遂げていくのか注目していきたいと思います。

ところで、今日の本校の練習は「スクエアパス」がメインでした。今、冬期練習に向けての移行期（過渡期）ですが、みなさんはどのような練習をされていますか。シーズンを終えた今、ちょっとリラックスさせることも重要ですよね。ちなみに、目的としては①巧みな動きを身に付けてほしい。えてして陸上選手って球技苦手な不器用な選手って少なくありませんからね…。②チームワークを高める。ま、②の方が重要ですし、重きをおいているのですが、とてもムードがよくなりますね。何度かグループ編成をし直しながら行うのですが、学年、男女問わず誰とでも協力して！ってことで、大変よい雰囲気が生み出されます。すると自然に、ボール回し（パス）のスキルが高まっていきます…。

そうです。先々週は目標設定ミーティング（MT）も行いました。先日の合宿で日高先生がしてくださったようなMTになります。３時間ほどかけでじっくりと行いました。今は、練習時間も短く平日では到底時間が足りません…。従って土曜日を選択しました。このチームもMT時の目つきがだいぶかわってきたように思います。目標設定ミーティング前には、シーズンの振り返りも重要です。県中学秋季大会後に、A4用紙２枚程度のシーズン振り返りレポートを作成、そこに第一弾として、来シーズンの目標を記入する欄も設けるわけですが、これがなかなか難しいのです。これまで赴任した学校でもそうでしたが、「整合性のある目標設定」これは簡単にできるようにはなりません。しかし、このレポートを土台にMTを繰り返し、色んなことを考えさせることで力がついていきます。移行期（過渡期）の今は、こういった作業が大変重要です。そして、練習も楽しいことを取り入れながら、来たる冬本番に向けて心と体の充電をさせないといけませんね。今日は、子ども達が楽しそうに練習する姿を見て、とても心が温まりました。【専門委員長　三股中：田原】

跳躍ブロックのみなさん、練習会お疲れ様でした。

午前中に踏切ドリルを行いました。初めて行う動きやリズムで、上手くできなかった人もいたと思います。しかし、その日にできなくていいんです。何度も何度も繰り返し練習をして、少しずつマスターしていきましょう。

午後は着地の練習とコントロールテストを行いました。着地は「かかと」と「お尻」の位置が近くになるように意識してみてください！コントロールテストでは、5種目のうち、3種目行いました。残り2種目は学校でぜひ、挑戦してみてください！最後も話しましたが、コントロールテストは、やりっぱなしではダメです。必ずシーズンインの前にもう一度やってみてください。その記録の伸びこそが、冬季でみなさんが頑張った結果だと思います。

最後に、今後の練習で分からないことや、シーズンに入る上で不安なことはどんどん聞いてください。その繋がりを作ることこそが、このような練習会が開かれる意味でもあると思います。年明けの跳躍クリニックは、宮崎地区はもちろん。都城地区、延岡地区でも開催されます。みなさんの参加をお待ちしております！【生目中：北林】

短距離ブロックを指導していただいた村北先生（大宮中）より田原専門委員長にコメントが届きました。紹介します。

練習会お疲れさまでした。ブログ見ました。先生の気持ちがとてもよくわかるブログでした。チャンスをつかむ選手の話もいいですよね。可能性が広がる話は、経験の浅い先生はわからない部分なので確実に繋げられるといいですね。大人が、先生たちが、本当に頑張って子どもたちを導きたいですね。久しぶりの練習会で村北自身はとてもとても楽しい思いをさせてもらいました。ありがとうございます。選手に関わる大人が、みんなわくわくしながら、やれると宮崎は強くなりますね。若い先生が、頑張っている姿を見ながら、それぞれのわくわく感が伝わってきてうれしく思いました。選手の競技力向上もですが、指導者の指導力と情熱が上がっていくと間違いなく強化は進みます。先生を中心に若い先生が、頑張っている姿を見て間違いないと感じました。ベテランの先生に相談しながら、専門部を中心としたこれからの先生を導いてください。また、練習会に声かけください。エネルギーがたまりましたので、もう少しは頑張れますよ。

私たち指導者にとってありがたいお言葉をいただきました。私たち指導者も日々勉強です！

ハードルブロックの皆さん、今日は「わくわく」できた練習会だったでしょうか？

ハードルブロックは午前中にハードルドリルとスピードハードルで基礎・基本の部分の確認を行いました。私なりのポイントを伝えたつもりですので、ぜひ学校の練習でも思い出しながら練習に取り組んでほしいです。「継続は力なり」です。

午後は大阪室内陸上などで実施される60mHのタイムトライアルを行いました。久しぶりの種目練習で思うような動きができなかった選手もいたかもしれませんが、男女混ざって試合のような緊張感のある練習になりました。

午後練習の最後には300mのタイムトライアルを行いました。強度の高い練習でしたが、互いに称え合いながらメニューをやり切る姿がとても印象的でした。

最後のブロックミーティングで選手から「私の学校ではハードルブロックが1人なので今日はたくさんのメンバーで練習ができて良かった」とのコメントがありました。ハードル好きの人達がこれほど集まって練習できる機会はなかなかありません。次の練習会も自分の成長への「わくわく」感を持って参加してもらえると嬉しいです。【西中：矢野】

今日の天気は･･･、そんな心配をする必要はまったくありませんでした。終日、暖かい気温の中、充実した「わくわく練習会」を開催することができました。本日の練習会の様子は、この後、各先生方がコメントをたくさん出してくれるはずですので、楽しみにしておきましょう。生徒のみなさんに、「率先して行動する、手を挙げる」と言われていた指導者の先生方、まずは先生方がコメントをもってそのお手本となるべきです。お願いします！

あっ、今日はうれしいことが一つ。我がチーム（東海中）のことで恐縮ですが、閉講式の後、あいさつのために生徒たちが私のところに集合します。だらだらと歩きながら集合することもある生徒たちが全速力で集合、しかも、今日は頑張ったぞという真剣なまなざしで･･･。充実した練習になったからこその行動、そして、表情だったのかもしれません。そんな我が学校に、いいね！と伝えたい。

さて、先ほど専門委員長の話の中にもありましたが、次回の練習計画が早くも動き出しました。今日が「わくわく」、次回は･･･。そのネーミングにも注目です。

先日の選抜練習会に引き続き、今日はわくわく練習会を実施しました。たくさんの参加ありがとうございました。開講式でも述べましたが、県内のスペシャルな先生方によるブロックごとの練習でした。各ブロックを回りながら練習の様子を見させてもらいましたが、わくわくするような練習会になっていたと思います。指導する先生方の充実感あふれる表情、そして何より子どもたちの生き生きとした表情がそれを物語っていました。保護者の方々にもたくさん参観いただき嬉しく思いました。終わった後に、ある先生が言いました。「この練習会ほんといいですね。月１回くらいのペースで実現できたら、ほんと強くなるんじゃないかと思います」と。確かにそんな雰囲気はあります。第３回目はクリスマスに企画を考えています。いいプレゼントになればいいなぁ。あ、そうでした。練習会後に、久しぶりに見る光景がありました…。大渋滞によりみなさん帰宅時間が遅れましたね…。次回は、武道館側に駐車するのもひとつの策かもしれませんね…（笑）。これに懲りず、またの参加お待ちしています。【専門委員長　三股中：田原】

あいにくの天候にはなりましたが、中高合同選抜練習会を無事に開催することができました。感染対策を施しながら、今年もこのような合同練習会が実施できたことをうれしく思います。なぜか？他県に比べ競技人口が少ない本県が、競技力を高めるためには互いに刺激しあうことが重要になります。コロナ元年は、様々な活動が中止となり、その結果、昨シーズンは思うような結果を残すことができませんでした。それから少しずつ各種練習会等が動き出し、ようやく浮上の兆しが見え始めているところです。昨年も、今年も、さらに来年に向けてもそうですが、タレント選手はいます。しかし、全体の競技レベル、底上げを考えるとさらなる強化が必要です。５年後にはここ宮崎県で、国民スポーツ大会が開催されます。計画的な、そして、粘り強い強化が必要なのです.

今回の合宿は、各種行事や修学旅行が重なり、１日のみの参加を余儀なくされた選手が多くいました。そこで、本来、宿泊資格のない選手に宿泊参加の依頼をすると、ほとんどの選手から「ありがとうございます」という返事がありました。（顧問の先生を通じて）　大変頼もしく感じました。前専門委員長の村北先生（大宮中）がよく言われていました。「こっちが声かけをしたときに、ポーンと返事が返ってくると気持ちがいいがな～」　専門委員長という同じ立場になり、その気持ちがとてもよく分かります。

ところで、夜のミーティングの中でこんな話をしました。数年前のある選手のことです。以前は九州ブロック合宿が年末に行われていました。その追加補充で村北前専門委員長が当時中学１年の女子選手に声をかけました。目立った記録をもつ選手ではなく、実力的にもまだまだこれからの選手でした。この合宿は各県から２０人のトップ選手が熊本へ集結、そんなハイレベルな合宿に、「はい。参加させてください！」と、この選手は即答し参加しました。するとどうでしょう。中学３年の夏、見事２００ｍで標準記録を突破し、それどころか全国３位銅メダルにまで躍進しました。いかにチャンスをものにするか、その大事さを象徴する代表的な例です。気持ちってとても大きいですね。特に中学生にとって･･･。どのタイミングで本気スイッチを入れるかなんですね。

今回の合宿、先述した通り、修学旅行明けの参加になった選手もいました。中には３泊４日の修学旅行明けの選手もいました。しかしです。私が「大丈夫？旅疲れあるやろ？無理しないように」と声をかけるやいなや、「はい。大丈夫です！」と疲労を感じさせることなく意欲的に練習に励む生徒がいました。正直すごいなと感心しました。きっと、その他大勢の同級生はゆっくり休んでいるでしょうからね。また、ある選手に、「ＵＳＪ疲労があるんじゃない？」と声をかけると「いや、逆に疲労がとれました」と言うのです。「どういうこと？」と聞くと、「楽しすぎて疲労が抜けました」と答え、軽快に走っていくのです。凄いなぁと思うと同時に、こんな選手たちには絶対強くなってほしい！沖縄、愛媛の舞台で活躍してほしい！そんな気持ちが大きくなりました。逆に、初日しか参加できずに、「修学旅行は楽しみだけど、夜のミーティングに参加できないのが残念です･･･」と修学旅行へ旅立つ選手の何とも言えない表情も印象的でした。中学生としての純粋な楽しさに浸りながらも、競技者として強くなりたい！結果を出したい！こんな気持ちがどこかに宿っているんだろうな、そんなことを感じさせてもらった２日間にもなりました。

目の前にいる子どもたちの成長の為に、まずは私たち大人が本気にならないといけない。そんなことを常々思っていますが、このような練習会を終える度に、子どもたちからエネルギーをもらい、幸せな気持ちになります。心の充電ですかね。まだまだコロナ禍は続きそうですが、コロナに対する考え方や向き合い方は３年前とは随分と変わってきています。withコロナ時代到来とも言われており、もう逃げてばかりはいられません。とは言え、当然このような練習会もノーリスクではありません。しっかりと対策を講じ、様々な工夫を凝らしながら歩を進めていきたいものだと改めて思いました。すべては、子どもたちの夢を奪わないように･･･。

今回のまとめになります。長距離ブロックに関しては、昨年初めてこの時期のこのタイミングで選抜練習会を実施しました。その効果もあり、平成２６年以来全国への道が閉ざされていた男子長距離種目で複数人が標準記録突破を果たしてくれました。やはりきっかけって大事なんだと思います。みんなライバルではあるのですが、「チーム宮崎」として、お互いの力を高め合いながら、多くの人数で愛媛に乗り込みたいものです。『全ブロックで２０人以上の標準記録突破を！！』これくらいの意気込みをもって、次なる１２／１０選抜練習会に向けて先生方、選手ともに気持ちを高めていってもらえるとありがたいです。【専門委員長　三股中：田原】

２日目は前半講義、後半は実技練習を行いました。講義の中で話があった接地の仕方を意識してドリルを行いました。高校生もいる中、大淀中の足立さんが動きの説明をしながら引っ張りました。普段行っているドリルも考え方や意識を変えるとまったく違う動きになります。高校生のトップアスリートはジョグをする時でも何かしら意識をして行っていました。練習中に気が抜ける瞬間は休憩の時だけですね！高校生から学べることはたくさんありました！来年の夏を目標に短距離ブロックのレベルがさらに飛躍することを期待しています。【大淀中：河野】

目標設定ミーティングを行いました。これは、「明確な目標を設定することで、これから始まる冬期トレーニングを前向きに取り組んでもらいたい」という思いがありました。

ミーティングでは、PDCAサイクルを意識させ、まず2022年シーズンを振り返り「今シーズンの良かった点、改善点」を考えさせました。そして、過去3年間の県総合体育大会や県秋季体育大会の結果等をもとに、過去の先輩方の成長（秋→夏、夏→夏でどれぐらい記録が伸びているか）を参考にしながら、根拠のある目標設定を行わせました。また、来年全中が行われる愛媛県ニンジニアスタジアムや、今年の九州大会の画像を見せたり、今シーズン全中で入賞した大城直也選手（檍中）や渡邉ひより選手（東海中）の一年前の目標や日頃意識していたことなどを紹介し、選手の気持ちを奮起させました。

　今回のミーティングを通して、明確な目標を設定し、充実した冬期トレーニングを行ってくれることを期待しています。そして、「チーム宮崎」選手団の来シーズンの活躍を期待しています。【檍中：日高】