○○ばかりでは･･･
先日のわくわく練習会で、一生懸命に指導者の話を聞き、ノートにメモをしている生徒がいました。故障のため練習ができなくても、本気で学んでいることが伝わりました。これも、お弁当の準備や送迎に協力してくださる保護者の支えがあってのことです。いつでも、いるべき場所、いたい場所にいるためには、本人の努力と家族の支えが必要です。
さて、基礎をつくる冬期は、故障のない体、病気に負けない体をつくる時間でもあります。あたりまえですが、効果があるからと○○ばっかりのトレーニングは×、体にいいからと○○ばっかりの食事も×。好き嫌い、選り好みすることなく、バランスよくトレーニングして、バランスよく食べる、そして、しっかり寝ることが大切です。トレーニングや栄養についての情報は溢れるほどありますが、情報を選択し、正しく理解して、実践しなくてはなりません。大人の体と成長期の体が違うことも忘れてはいけません。毎日のストレッチなどのルーティンをつくると、いつもと違う自分の体に気付き、早めにケアすることができるようになります。 今年も１２月２１日（土）にクリスマス練習会が行われます。１ヶ月後の自分にどんな良い変化が起きているのか、楽しく想像しながら、日々の練習に励んでください。【宮崎西中：大坪】