長距離ブロック振り返り
長距離ブロックは１日目の午前中は2000m＋2000m（女子は2000m＋1000m）をしました。２５日（土）に行われる長距離記録会に出場する生徒が多かったので、そのための練習と位置づけました。Aチームは6分10秒を設定していましたが、風が強かったので、２本とも6分20秒前後でした。午後は恒例のビートランニング（庄内中・福本先生）をしてから、クロカンコースでのJOGをしました。２ｋｍコースを１周ごとに休憩を挟みながら、３～５周走りました。この練習の意図は「脚を作る」ことです。「脚を作る」というのは、これからの強度の強い練習に耐えるための土台作りみたいなものです。集団が大きく崩れることなく、良い感じで終えることができました。２日目の午前中は、１日目の午後の練習を発展させて、クロカンでのペース走（６km～10km）を行いました。ここでも「脚作り」です。Aチームが4分30秒くらいの比較的余裕のあるペースだったので、ここでもじっくりと走れることができました。ペース走が終わったら、トラックで400m×２本をしました。
終わりのミーティングでは、今年全中に出場した花岡君（三股中）と矢野君（久峰中）が１・２年生に向けて話をしてくれました。「全中に行くためには、日頃の練習から目標を高くもってやることが大事」と話してくれました。憧れの先輩たちに生徒の目はキラキラしていました。先輩たちに追いつくためにも、このような練習会はとても大事です。今回、積極性がなかったり、声が出なかったりと改善点を挙げました。次回の１２／９の練習会では、大きく変化が見られることを期待しています。２日間お疲れ様でした。【飫肥中：溝口】
