みなさんのチームの練習スタートの日は何か特別なことをしますか。みんなでお参りにいったり、炊き出しがあったり（最近ははあまりないかもですね…）するところもあるのですかね？

今年の練習スタートの日は、グラウンドで目標を叫ぶということを行いました。大声大会というわけではありませんが、色々な意味で大事な要素があると考えています。三股中に赴任してからは初めて実施。ようやく…という感じです。

今回は７０～８０ｍ程度離れて目標を言い合いました。２チームに分かれて、それぞれの場所から大声で学年、氏名、シーズンの目標を発します。反対側にいるメンバーが○、×の判定をします。×をもらったら、全員が終わったあとに２巡目トライという流れです。

当然ですが、○をもらえない人達は一定数いました。分析するに、、、結局ですね、発声の仕方がまずい人もいるにはいます（声が小さいとか…）。でも、それだけではないのです。自信があるか、ないか。目標が明確であるか、否か。自分の設定した目標を実現したいという気持ちの強さ。こんなものが関係しているのです。

シーズンを終えて、１回目の目標設定ミーティングを行ったのは１１月でした。その後目標設定のレポートを提出。チェックをすると、なかなかこちらが思うようにはなりませんでしたので、再びＭＴ。そして目標の再設定を促していました。その再確認が不十分なまま新年の練習となったわけですが、さすがに冬期練習もスタートし１ヶ月以上が過ぎているわけですから、それなりに目標を見据えているであろうと一応の期待をしていました。

しかしながらです。やはり何も変わらない生徒も･･･。どんなモチベーションで練習に取り組んでいるのか、こちらが心配になるパターンですよね。未だに、何の根拠もない思いつきのような目標を言う人もいます。う～ん…。自信もないのでしょう。だから声も張れない。頷けますよね。

思いつきの目標やただの願望をこれが自分の目標だと思っている人たちって、とある時に発した目標が、すぐに変わります。数日後、数週間後、数ヶ月後…。その時その時で違った目標を口にすることになります。自分で発した目標を忘れるのです。これ、ほぼほぼ間違いないです。つまり、自分が本気で向かうべき方向（道）がないので、努力できるはずがありません。

あ、、、こんな話もしました。実際のところ明確な目標をもたずに、ただ単に何となく過ごしていても、記録は伸びることがある。ただし、それは発達段階において、成長があったから。つまり、努力して伸びた記録ではないから勘違いしないように…と。

新年になったなあ～と思っていたら、１月ももう１／３が終わろうとしています。あっという間に冬は終わるのです。未だに来シーズンの目標がきちっと定まっていない人達はあせるべきです。すでにそのような時期にさしかかっていると私は思いますが、だからといってこのタイミングで諦めるのはもったいない。

早急に目標設定をするべきですね。あ、、根拠のある目標設定を。過去の記録（結果）を存分に活用してください。自分自身が元気をもらえるような、記録の伸びをみせている先輩を見つけてください。おぉ～○秒も伸びている、○センチも伸ばせるんだ。こんな感じで目標設定の根拠になりうるようなヒントを見つけてください。そうしたら、あとは自分の自己ベストをながめて、○秒は伸ばせる可能性があるわけだから、これこれくらいを目標にしよう。

目標設定ってざっくりこんな感じです。そう難しいことではないと思うのですが、これがなかなかできないのです…。これって、競技力が高くないとできないことなのか？って話になるのですが、そんなことは全くないです。意識レベルの話です。九州大会（佐賀）、全国大会（山口）を目指して努力してほしいです。しかし、現実的にはみんながみんなそのレベルに到達できるわけではありません。

だからこそ、自分にとって大切な目標設定が重要なのではないかと思います。１１月の合宿で話をしました。目を閉じたまま歩くのって怖くないですか～？目標がはっきりしないまま何となくに練習に取り組んでいる人は、目を閉じて歩いているようなもの。先を見ない、見えていないのです。怖いですよね、、、。自分の目でしっかり光（目標）を追って歩いていきたいものです。【三股中：田原】

問題です。ドラえもんのタイムマシンがなくても、変えられるのは、過去と未来のどちらでしょうか。令和７年が終わるとき、さまざまな振り返りをした人も多いと思います。では、なぜ振り返りをする必要があるのでしょうか。

人は、後悔を繰り返す生き物です。陸上をしていると、「もっと練習しておけばよかった」「スタートをやり直したい」「最後まで粘れなかった」　そのように感じる場面があると思います。しかし、「ああしておけばよかった」で終わってしまっては、何も変わりません。大切なのは、その後悔を今後にどう生かすかです。過去を振り返り、次に向けて行動を変えること。それが、よりよい記録や結果につながっていきます。

冒頭の問題に戻ります。ドラえもんのタイムマシンがなくても変えられるのは、紛れもなく未来です。ドラえもんがいなければ過去は変えられませんが、未来は自分の行動で変えられます。シーズンインまで、残り３か月。これまでを振り返り、今の過ごし方を大切にしながら、自分の手で、よりよい未来につなげていきましょう。【南郷中：北林】


今日から学校がスタートした学校がほとんどのようでしたが、三股中は今日が冬休み最終日でした。午前中に練習をしていたのですが、１０：１４でした。知らない番号から着信が入ります…。指導中でしたが、しばらくコールがやまなかったので電話にでました。すると、電話の向こうからは、”登録していないからやっぱでないか…”みたいな小声でのつぶやきが…。聞こえてきました。

私が電話に出たものですから、おっ！と驚いた様子で話を始めました。電話の相手はというと東海大学３年の服部くんでした。大淀中時代の教え子です。「今、凜誠と一緒にいるのですが今日は時間ないですか？」と。凜誠というのも、同じ学年の教え子の矢野くんです。矢野くんは城西大の３年生です。挨拶にいきたいというのです。

午後は会議が予定されていました。でも帰りはそんなに遅くはならないか。でも、、、う～ん…。どうしようと考えていると、僕たちが三股中に行ってもよいですと言うので、、、そしたらそれが一番確実かも。そんな話になり、練習をしながら待つことになりました。

電話を切って１時時間も経たないくらいで、三股中グラウンドに２人が現れました。久しぶりに会ったのですが、そんな感じがしないくらい自然に話ができました。できましたし、正月は箱根駅伝の現場にいた２人ですので、いやぁ～短時間でしたが盛り上がりました。

まぁ想定内ですが、各大学色々な苦労があるみたいですね。箱根の世界は甘くはありません。そんな世界で戦っている２人もラストイヤーとなります。矢野くんに関しては、今年から主務を務めており、今年は登録メンバー発表（１２／１０）の会見の場で発言をしています。各校の監督と主務が話をするようですが、凄いところにいるなあと感心をしました。ちなみに、今年のレースは運営管理車に乗ったようで全レースを車から見ていたようです。来年まで主務をするようですので、貴重なポジションでの活躍が期待されます。

服部くんに関しては、大学１年の時に登録メンバーあと一歩までいったのですが、その後２年、３年はケガ等もあり苦しい戦いを続けています。しかし、いよいよラストイヤー。復路の７、８区あたりでの出走が叶うと嬉しいけどな～そんな話をしてわかれました。タイプ的に山も下れる（６区）と思うんだけど～というと、入りの坂が…と言っていましたね。６区は入りもですが、下ったあとのラストは平坦をものぼりに感じるというからですね。ＴＶの前で見るだけの我々が考えているほど甘くはないのですよね…。

それはそうと、運営管理車にはここ数年知り合いの先生（神奈川県）が乗っています。今年もいつだったでしょうか。全中駅伝の後くらいでしたか…。先輩今年はどこですか？と尋ねると…。「今年はなんとＡだよぉ」とこっそり教えてくださりました。みなさんも知っての通り、往路は先頭を走ることはほぼなかったので、テレビに映り込む機会はほとんどなかったのですが、復路は６区からばっちり映りまくっておられました。

最近の箱根観戦の楽しみの一つにもなっていますね。そうです、２人ともこんな話をしながら、おっ来年その先生が城西大に乗ったら、対談が実現するね～。同じ大学には２回は乗れないルール。城西大にはまだ乗っていない。可能性はゼロじゃないね～。楽しみだ。１年後、まさかが実現していたら、またこの場で話題にしたいと思います。

ということで、突然の教え子達の学校訪問でしたが、よい刺激になりました。せっかくなので、なんか部員達に話して～といつものごとく無茶振りをして話をしてもらいました。何の縁もなかった現部員達でしたが、ここでこうやって繋がりができました。分からないものですね。学校スタートを前によい１日なったなぁ、そんなふうに感じた出来事でした。【三股中：田原】

あけましておめでとうございます！新しい年が始まりましたね。冬休みはゆっくり休めましたか？

私は、冬休みに『ひゃくえむ。』を見ました。短距離走にかける中高生、社会人たちの熱い思いが描かれていて、観ているだけで胸が熱くなりました。特に私が印象に残ったのは、主人公が「速くなりたい」という気持ちを練習にレースにまっすぐにぶつけていく姿です。思うようにいかないこともあるけれど、それでも前を向いて走り続ける姿に、たくさんの勇気をもらいました。Netflixで配信があるので、見ていない人はぜひ！

私も刺激を受けて、今年の目標を立てました。ハーフマラソンまでに４kg減量、タイム２時間７分。年末年始も寒いですが、１週間の練習メニューを立てて雪の日も走りました。いい年始スタートが切れて、例年よりワクワクする正月になりました。やはり目標があると練習にも力が入ることを改めて実感しました。皆さんも、自分の「こうなりたい！」という気持ちを大切にしてみてください。

２０２６年も、走ることを楽しみながら、頑張っていきましょう！『ひゃくえむ。』のように、走ることに夢中になれる一年になりますように。【加久藤中：上別府】

さぁ、お正月も終わり！いよいよ明日から再始動のチームも多いのではないでしょうか。それぞれの想いをもって練習に取り組みましょう。そして、ケガをしない体とここぞというときに力を発揮できる強い心を育ててほしい･･･、残された冬季練習にしっかりと取り組みたいですね。

誰よりも真面目に練習するけど、記録がなかなか伸びない。いつも一生懸命に練習をしているのにどうしてだろう？

「一所懸命」ってことば、これは、自分の大切な場所を守るために命を懸けるがんばりのこと。「 一生懸命」ってことば、これは、人生を通して成長しようとするがんばりのことだと･･･。

今、失敗しないように守るがんばり（一所懸命）になっていませんか？記録を伸ばすためには、挑戦して成長するがんばり（一生懸命）が必要です。

失敗しないように、迷惑をかけないように、期待を裏切らないように、いつのまにかそんな「守るがんばり」が中心に･･･。もちろん、守るための一所懸命も大事です。しかし、未来をつくるのは一生懸命なのかもしれません。

今年も様々なドラマがあった箱根駅伝･･･。「守るがんばり」だけだと挑戦ができない。「伸びるがんばり」を知ると、失敗が成長の一部になるんだなぁ。記録に向かって果敢に挑戦する選手を見て、今年も多くのことを教えてもらった箱根駅伝でした。

元日（がんじつ）と元旦（がんたん）の違いを説明できますか？

元日は、１月１日全体を指すことばです。国民の祝日に関する法律で「年のはじめを祝う」日と定められています。一方、元旦は、１月１日の朝や午前中を指します。漢字の「旦」は、地平線から太陽が昇る様子を表しており、「夜明け」という意味を含んでいます。そのため、「元旦の朝」という表現は重複になります。

年賀状では、１月１日に届くように投函されたものに「元旦」と書くのが一般的です。これは、年賀状が１月１日の午前中に配達されることが多いためのようです。

ちょっとした違い･･･、気付きを大切にしたいものです。

新しい年、２０２６がスタートしました。今年はどんな１年にしたいですか？昨年の最後のブログを読んで、今年は！と意気込んでいるみなさんだと思います。その気持ちをぜひ持ち続けてほしいですね。

さて、このお正月は駅伝に注目、本日はニューイヤー駅伝が開催されましたが、残念ながら旭化成の２連覇とはならず･･･。あらためて駅伝の難しさを感じたところでした。明日からは箱根駅伝がはじまります。ぜひ宮崎にゆかりのある選手に注目したいですね。

今年１年がみなさんにとって素晴らしい年になりますように！

みなさんは、１月１日をどんなふうに迎えていますか。家でゆっくりする人、初日の出を見る人、友だちとメッセージを送り合う人もいるでしょう。

私は、少し変わった新年の迎え方をしています。毎年、１２月３１日の２３時５５分から、実家のトイレ掃除を始めます。そして、新年をトイレ掃除をしながら迎えるのです。もう何年も、ずっと続けています。

「え、どうしてトイレ？」と思うかもしれませんね。昔から、トイレには神様が住んでいると言われています。私は、トイレは私たちの体の悪いものを受け止め、吸い取ってくれる場所だと信じています。だからこそ、実家のトイレは、高齢の両親の健康を守ってくれている大切な存在の一つだと思っています。そんな気持ちがあるので、私は実家のトイレをとても大事にしています。

１月１日にこの掃除をすることで、私の１年が本当にスタートします。正直に言うと、これをやらなかったら「今年はうまくいかない気がする」と思ってしまうほどです。それくらい、私にとって１月１日は特別な日です。

何事も、始まりが大切です。もし３６５日何かを続けようと思うなら、元日から始めなければ、本当の意味で「３６５日続けた」とは言えないかもしれません。最初の一歩をいつ踏み出すかで、その後の気持ちや行動は大きく変わります。

だからみなさんも、ぜひ元日から何かをスタートしてみてください。小さなことでかまいません。早起きをする、勉強を少しだけする、体を動かす、誰かのために行動する。１月１日の一歩が、１年をつくっていきます。

２０２６年も、未来を担うスターが現れること、それぞれの場所で人のために活躍すること、そして陸上競技を通して自分の人生を豊かにしていくことを、心から願っています。１月１日を大切にすることが、きっとその第一歩になるはずです。【姫城中：安在】

素朴な疑問ですが、どうして１２月下旬の時期を「年の瀬」と呼ぶのか、調べてみました。

年の瀬がもつ意味
→「瀬」は 川の流れが速くなる場所
→ 時が早く流れ、年末に向かって慌ただしくなる様子を表しています。
→単なる暦の区切りだけでなく、「振り返り・感謝・区切り」の意味合いを強く持つ言葉です。

昨日までの風の色に、２０２５年の練習会の振り返りが紹介されていましたが、この年末に一年を丁寧に振り返ることが、周りへの感謝や来年に向けての節目を表す上でとても重要になります。

「もう一年が終わるのか」と、少し慌てた気持ちになる人もいるでしょう。この一年を思い出してみてください。うまくいったこともあれば、「失敗したな」、「あのとき、こうすればよかったな」と思うこともあったはずです。でも、その一つ一つが、皆さんが確かに前へ進んだ証です。

年の瀬は、できなかったことを責める時間ではありません。「ここまでよく頑張ったな」と、自分を少し認めてあげる時間です。いい振り返りをすることで、気持ち良く新年を迎えられるのではないでしょうか。そして、お世話になった人には、今年のうちに感謝の気持ちを伝えましょう。

２０２５年、練習会などで出会った皆さん、本当にお世話になりました。来年もよろしくお願いします。【大宮中：長田】