県中学ジュニアにて７つの大会記録更新。その中の一つ「男子走高跳」では、１２年前に私が更新した大会記録１ｍ８１を堀之内健くん（大淀）が１ｍ８６と大幅更新となりました。練習会などで少しでも指導に携わった選手がこうして記録を塗り替えてくれること、嬉しいばかりです。何といっても、競技後の「やりましたよ！」と言わんばかりの表情で報告に来てくれたことは私にとっても忘れられない瞬間でした。

今回、１ｍ７０から試技スタート１７０◯　１７５◯　１８０✕◯　１８３✕◯　１８６✕◯という流れで高さが上がっていきました。１ｍ７５をクリアした時点で優勝が確定していたのでそれ以降は高さが選択できたはずです。もちろん大会記録も頭にはチラついていたはず・・・ですが、１ｍ８０をクリアした後、大会記録の更新を狙う１ｍ８２ではなく、１ｍ８３に高さを上げた堀之内くん。もう彼の中には大会記録などは頭にはなく、全中（全国大会）の標準記録である「１ｍ８６」を見据えて１ｍ８３だったのだと思います。もし、あの時に１ｍ８２に設定してクリアしていたら、おそらく次は１ｍ８６に挑戦したはず。一気に４ｃｍＵＰはリスクが大きいです。かと言って２ｃｍずつ上げるのは勿体なさを感じます。高さが上がれば上がるほど、ピットに立った時の１ｃｍの差がとてつもなく大きく感じます。１８０→１８３→１８６とスムーズな高さの上げ方も本当に見事な戦略的思考力でした。

昨年度、男子走高跳は宮崎県１１年ぶりに笹岡永騎くん（本郷）が全国標準記録を突破しました。全国大会ではスタートの高さが１ｍ７９です。全国大会を意識し、高い高さからスタートする練習も必要になってきそうです。シーズンが始まったばかりのこの時期に全国標準記録の高さである１ｍ８６をクリアできたことは大きな自信になったと思います。現時点でこの高さをクリアできている中学生は全国に１０人。プレッシャーも出てくるかもしれませんが、これからの更なる飛躍を楽しみにしています。【住吉中：川越】

地区中学総体に向けた選手推戴式が行われました。各部活動のキャプテンが地区大会に向けた誓いを述べます。どの部活動もさすが部活動生！と思わせる態度と熱い想いをもって臨んでくれました。

推戴式終了後、ある先生から声をかけられました。「陸上部、素晴らしい！推戴式に向けてよく指導されていますね」と･･･。嬉しい反面、「あっ、指導をしていない･･･」と心の中で反省でした。

キャプテンに話を聞くと、事前に部員と打ち合わせをしたとのこと。言われなくてもしっかりと目標に向かって突き進む部員を誇りに思うとともに、生徒たちの成長、そして、あらためて事前の準備の大切さを感じたところです。

準備の大切さ、そう、昨日の河原先生のお話の中にもありましたね。これから選手推戴式が行われる学校もあるかと思いますが、チームが一つになるチャンスでもあります。さぁ、あなたのチームはこのチャンスをどう生かしますか？

県高校総体が開催され、高校生も全国に向けての戦いがスタートしました。今週末からは、みなさんも勝負の夏が始まります。試合は準備で決まると言われています。

世界陸上４００ｍＨで銅メダルを獲得した為末大選手はこんな言葉を残しています。「本番は準備の確認でしかない。」と･･･。様々な場面で語っている為末選手の考え方で、「試合は当日に決まるのではなく、それまでの準備でほぼ決まっている」という意味です。

夏の戦いに向けてみなさんはどんな準備をしていますか？競技面、健康面、生活面それぞれ何をどのように準備し、試合当日を迎えますか？多くのみなさんがＫＵＲＯＫＩＲＩスタジアムで活躍する姿を楽しみにしています。【日向中：河原】

投擲を担当している高原中の信時大輝です。県中学ジュニアに参加した皆さんお疲れ様でした。投擲の試合を見ていて感じたことを書かせていただきます。

（１）　スイッチを入れて１投目から試合に臨めているのか。
男子円盤投げの試合を見ていて特に感じたことです。４投目に入り、一人の選手が記録を大幅に伸ばす投擲をしました。それをキッカケにターンのスピードを上げる選手や振り切りの勢いを上げる選手が増え、試合全体のギアが上がったように感じました。
記録更新が多く見られたことはとても良かったと思います。しかし、見方を変えれば「準備不足」だと思います。自分との闘いだとすれば、１本目からギアの入ったベストな投擲を行うことが必須です。それができていたからこそ、女子ジャベリックスローの大会記録更新があったのだと思います。
種目との向き合い方を考え、常に挑戦者であることを忘れず、大会への臨み方を変えていきましょう。

（２）　勢いのある投擲
あなたの投擲は勢いのある投擲なのだろうか。想像してみてください。
・ゆっくりスイングしたバットと速いスイングしたバットではどちらの方がボールは飛ぶでしょう。
・手首だけを使って投げたボール、腕を振りかぶって投げたボールではどちらの方が飛ぶでしょう。
・普通に立った姿勢からのジャンプ、倒立した姿勢からのジャンプではどちらが高くとべるだろう。

①勢いをつけたいのであれば、速い動きを意識して投げる。
②動きを小さくしない。大きな動きで投げる。
③手だけで力では限界がある。足には手以上の筋力がある。ブロック足への重心移動時に足を使い、体全体で投擲物を投げられるようにしよう。
④最後に声。声を出すことでいつも以上に勢いのある投擲に繋がる。

地区大会は出場枠と出場資格を突破する場、県大会は九州大会出場権、全中大会標準突破大会、各々の目標はあったとしても全員が全力で挑む大会であるには変わらないと思います。勝手に感じたことを２点書かしてもらいましたが、投てき種目に挑む選手全員が心がけて欲しいことです。大会反省に活かし、日頃の練習から意識を変え、ぜひ全員が県大会出場を果たし、ハイレベルな県大会となることを期待しています。【高原中：信時】

この前、朝練習の時にこんな話を選手にしました。「強いチームとは」、「思いやり算」がしっかりできているチーム。みなさんは、「思いやり算」を知っていますか？人を笑顔にする算数としてネット上にも出てくる話です。
「＋」　たすけ合うと 大きな力に
「－」　ひき受けると 喜びがうまれる
「×」　声をかけると 一つになれる
「÷」 いたわると 笑顔は返ってくる

みなさん、四則計算は分かっていますよね。前後に数字が存在するように、私たちのチームには人・仲間がいます。チームの周りに仲間があってこそ、それぞれの選手は力を発揮できるのです。チームは一人では成り立ちません。仲間があってこそ成り立つのです。だからこそ、今チームに「思いやり算」が重要になってくるのです。チームメイトだけではなく、これから出会ういろいろな人とも「思いやり算」で接してほしいものです。

そして、本当に「強いチームとは」、特別な時だけ凄いのではなく、毎日の①あいさつ　②返事　③仲間への声かけ　④話聞く姿勢　⑤切り替えの早さ
そんな当たり前のことを一つ一つ本気に徹底しています。よく言われる「凡事徹底」です。これは今まで全国優勝したチームの練習に参加して学んできたことです。陸上での結果は突然現れてくるわけはありません。みなさんの毎日の小さな積み重ねの姿勢から生まれるのです。

なぜ、このような話をしたかというと中学校もですが、高校にはいろいろな中学校や、他県から入ってくる選手がいます。そのチームが最終的に同じゴールに向かうには、仲間意識をいかにもたせるかが大事だと思います。一人だけではなかなか結果が出し切れないのが、陸上（駅伝）競技です。だからこそ、このような話をして、今のチームがどうなのか、これからどうしていくべきなのかを本気に考えさせる必要があると思っています。

中学生のみなさんの今、大切にしている「当たり前」とは何ですか？考えてみてください。【宮崎日大高：國丸】

今年度、男子バレー部の顧問となり、球出しをしたり一緒にゲームをしたりしながら、バレーボールの楽しさや難しさを感じている毎日です。

バレーボールには、スパイカー、セッター、リベロなど、色々な役割があります。サーブを打ち、それをレシーブしてセッターにつなぎ、セッターが一瞬の判断で誰にあげるかを判断し、正確なトスをあげ、スパイクにつなげる。それぞれの特性を活かしながら、チームのためにその役割を担っていきます。もしも、誰かがその役割をサボったり、いい加減にしたりすると、チームに迷惑をかけることになってしまいます。

では、１つ質問です。あなたは、チームにとって、どんな役割を担っていますか？ここで言う役割とは、キャプテンなどという単なる肩書きのものだけではありません。例えば、自分がいることで、チームが明るくなるようなムードメーカー的な役割の人もいるでしょう。後輩に、時に優しく時に厳しくアドバイスできる役割の人もいるでしょう。口下手でも、レースを一生懸命走り抜く姿を見せ、周りの人を熱くさせる役割の人もいるでしょう。

それこそ、それぞれの個性や特性を活かしながら、１人１人が「あなたがいてくれてよかった」と言ってもらえる人であってほしいし、そんな１人１人が集まった素敵なチームであってほしいなと思います。

いよいよ、来週から地区大会が始まり、通信陸上、県大会と続いていきます。先日の中学ジュニアで、ある程度自分の現在位置を確認できたと思うので、悔いのないように自分の役割を全うしながら、ラストスパートの練習に励んでいきましょう！【高鍋東中：友重】

県中学ジュニア大会が終わりました。自分の結果を見て、何を感じましたか？「うまくいった」「悔しかった」「思うように走れなかった」･･･、いろいろな思いがあると思います。

大切なのはここからです。結果だけを見て終わる選手と、結果を“次につなげられる選手”では、大きな差が生まれます。地区大会まで、あと１、２週間。今回の大会を、ぜひ次につなげてほしいと思っています。

そのために必要なのが、“分析する力”です。自分の走りはどうだったのか。スタートは。接地は。踏切は。投げは。「なんとなく」ではなく、細かく見ていますか？

今は、動画を撮って見返したり、スローモーションで確認したり、様々な方法で自分を分析することができます。速い選手には、速い理由があります。強い選手には、強い理由があります。

ただ練習するだけではなく、「なぜ？」を考えながら練習すること。その積み重ねが、次の記録につながります。地区大会、そして県大会。ここから、まだまだ変われます。みなさんのこれからの姿を、楽しみにしています。【日向中：福吉】

先日の県中学ジュニア、お疲れ様でした。大会新記録もたくさん飛び出し、田原先生も書かれていた通り、今シーズンに向けてまずまずのスタートが切れましたね。そのような中で、私が「おっ！」と目を見張ったシーンについて今日は書きます。

それは、共通男子３０００ｍと３年男子１５００ｍです。どちらも制したのは、森直太朗くん（宮西附属）でした。森くんは両種目とも、スタートから果敢に飛び出して終始レースを引っ張り、終盤の猛追をきっちりかわして見事二冠を達成。どちらも自己ベストを更新する「攻めの走り」が実を結んだ結果です。

さらに言えば、森くんは５月初旬のＧＧＮでも同様の先行逃げ切りを見せ、Ｃ組優勝、宮崎県内トップに輝いています。３０００ｍのレース後、初めて本人と少し話をしましたが、「全中出場が目標」と力強く語ってくれました。通信陸上での標準記録突破が今から本当に楽しみです。

正直なところ、今年の３年生男子はターゲットエイジ世代でありながら、昨年度までは「ここからどこまで伸びてくるか」と少し心配している部分もありました。しかし、今大会の森くんの快走と、それを必死に追いかけるライバルたちの姿を見て、長距離ブロックに確かな明るい兆しを感じました。全国大会への出場、そして今年は「全国入賞」のシーンまで期待が膨らみます。

「先行逃げ切り」や「攻めの走り」の大切さは、３月にこのブログでも触れたばかりでした。今シーズン、皆さんが挑戦する姿を心待ちにしていたところ、今回のレースでまさにその理想の展開を体現してくれたわけです。私の発信が少しでも皆さんに届いたような気がして、本当に嬉しい気持ちになりました。次の大会では、最初から森くんを一人で逃がすことなく、行けるところまで集団で食らいついていってほしいと思います。そうなれば、複数名での「標準記録突破」も見えてくるはずです。

「標準記録が上がっても、全中に参加する人数が増えた」県中総体後にこんな話になると、とても素晴らしいですよね。皆さんのさらなる熱い走りに期待しています！【椎葉中：溝口】

県中学ジュニアが終わりました。大会記録が７つ更新されました。しかも、その中の一つは井上くんの四種競技で標準記録突破です。おめでとうございます。５月での全中決定は初めてかもしれません。これまでの四種競技での突破者は男女１人ずつのみ…。この２人は通信陸上での突破でした。他の種目、他のメンバーもこの流れに乗っていきたいですね。今シーズン初戦にしては、まずまずのスタートを切れたのではないでしょうか。この後、それぞれ地区大会、そして、通信陸上、県中総体と続きます。活躍が楽しみです。

さて、何事も正しいことを知っていることは大事だと思うのですが、以前からどこかのタイミングでつぶやこうと思っていたことを今日は書きます。大会プログラムに記載されているチーム名を見てみてください。南中がありますね。これは、延岡市立南中学校のことです。また、西中があります。これは都城市立西中学校のことです。宮崎県内で南中、西中と言ったらこの２校のことを示します。

南中で混乱することはないのですが、西中は･･･。宮崎市にいる人たちは、ニシ中といったら、宮崎西中のことをイメージして使っていると思います。でも、これは全県下が集まる場所では不適切だということになります。宮崎西中は、宮崎市立宮崎西中学校です。ということで、気をつけて使わないといけないということになります。知っていて使っているのと、それが当たり前だと思って使っているのでは大違いですのでつぶやいてみました。

私自身は、宮崎西中のことをニシ中と呼ぶことはありません。ミヤニシ中かミヤザキニシ中と呼びます。結構、教員の世界でもルーズに使われているので実際は注意が必要です。ニシ中、つまり都城市立西中学校のみなさんや職員は、プライドをもっておられることもありますから、正解を知っておくとよいなと思いました。ちなみに、東中ともいいますね。これは宮崎市立宮崎東中。こちらは、”ヒガシ”がつく中学校が県内にはありませんので混乱はないようです。ただし、プログラム記載は宮崎東です。

進路指導をする際に、生徒はよく”工業”とか”商業”と言ったり、書いたりしますが。これも･･･。その地区にいる、工業高校や商業高校、農業高校のことをイメージしているのでしょうが、それでは通用しません。正式名称を意識することは大事ですね。それこそ高等学校の先生方には失礼な話になります。

ということで今回は特に「ニシ中」についてでした。意識して使っていくことが大事なようです。宮崎西中は「ミヤニシ」、西中は「ニシ」。これが正解であることを知っているだけで全然違うと思います。

土日の大会お疲れ様でした。明日からの学校生活頑張りましょう。ここが大事ですからね。大人も子供も一緒です…。明日学校だぁ～やった～と思っている人は少ないのではないでしょうか…（笑）。【三股中：田原】
　

中学陸上を一生懸命頑張っているみなさん、今年度になって早いもので 1 か月半が過ぎようとしています。どんな感じで取り組んでいますか。たくさんの 1 年生が入部しましたか。

私も中学校から高校に移ってこの 1 か月半、陸上（駅伝）競技に費やす時間が多くなりました。そこで、私の 1 日の流れを紹介します。

毎朝の朝練習から１日が始まります。中学校とは違い、駅伝競技をメインとする高校はこの朝練習からスタートします。当然、中学校と高校では走る量も変わります。そのために動的ストレッチなども中学校の時より多くの時間を費やします。その後、８時から高校での仕事が始まります。とにかく、朝は時間に追われる毎日を過ごしています。放課後の練習は、基本、夕方５時くらいから始まります。本当に毎日時間がもの凄いスピードで過ぎていきます。

このように高校の練習は、時間も距離も本数も中学校の時より量も質も高くなります。その中で、いかに故障をさせずに継続した練習を積ませていくかが強くなっていくポイントになります。しかし、それができるかどうかは実は中学校での練習や生活の中でどれだけ（心・技・体の）土台を大きく、しっかりつくり上げていくかが大事になります。

それでは中学生のみなさん、この中学校３年間がどれだけ大切かを考えながら、日々の練習に励んでいますか？取り組もうと思いますか？当然、九州や全国を狙っている選手は既にできていると思います。でもこれは決して難しいことではありません。自分から、今日からできることです。やるなら今日からできることを自分から徹底的にやってみてください。
通信陸上まであと３６日。県総体まであと６４日。（５／２２現在）【宮崎日大高：國丸】