伸びている選手が、毎日の何気ない『ルーティン』にしているのが補強です。走る練習は好きな選手が多いと思いますが、補強が好きという選手は少ないのではないでしょうか。昨日も練習始めに補強を行いましたが、あちこちで悲鳴が聞こえる我が校でした。タイムアタック制ですが、苦しい状況で時間いっぱいやり続けられる選手は半分にも満たず、、、休憩すればその時は楽かもしれませんが、力の差は開いていくばかりです。まだまだ、これからの成長に期待です。
冬場は寒くなり、故障しやすくなります。補強の目的は、体を速く、強く動かす筋肉を作るためですが、故障予防のためでもあります。冬季練習は走り込みも増えるため、シーズンよりも疲労が蓄積しやすかったりします。練習のちょっとした合間や、家に帰って風呂に入る前など、少しの心がけで来年の春にはパワーアップした姿に。バランス良く鍛えて強くなりましょう！！【加久藤中：上別府】