宮崎県中体連陸上競技専門部ブログ

加久藤中では、例年よりたくさんの１年生が陸上部の見学に来てくれて嬉しい日々を過ごしています。１年生と２，３年生の人数が同じくらいなので１年生と２，３年生でペアを組んで教え合いながら練習しています。これまで目的や意味を考えながら練習してきた選手は、１年生にも落ち着いて正確にアドバイスをすることができています。走りやドリルでの動きも冬季練習前と大きく変わっていました。メニューを出されたからただ走るのではく、考えて練習するためにはとても頭を使います。勉強することはスポーツをする上でも大事ですね。

さて、昨日の練習前に補強をしていたときのことです。「２，３年生は１分、１年生は３０秒しましょう。」３０秒経過･･･止めない１年生の男の子がいました。合図に気づかなかったのかなと思い、「最初だから３０秒でいいよ。」と声をかけましたが、「僕は１分やります！速くなりたいから･･･！」と返事がありました。それを聞いた他の１年生２人も延長し始めました。その言葉に、とてもワクワクしました。この子はどんな選手になっていくのだろう･･･というワクワクです。

負けん気って陸上にすごく大事だと思います。すごくシンプルな「速くなりたい」という気持ちですが、周りの目を気にせず、それをすぐに行動に移せるのはカッコイイなと感心しました。モチベーション高く、いつも前向きに練習に励み、周りにプラスの影響をもたらす部員、マイナス発言でチームの足を引っ張る部員、あなたは今、どちらですか？【加久藤中：乙守】

初めて「風の色」に投稿させていただきます、小林中学校の大土手です。昨年度までバドミントン部顧問でしたので、大学まで続けていた陸上競技に携わらせていただくことができ、大変嬉しく思いながらも、身が引き締まる思いでもあります。

さて、私の大事にしている考え方に「スモールステップ」というものがあります。私なりの解釈では、「いきなり大きな目標を設定してしまうと、圧倒されてしまったり難しいと感じたりして、途中で諦めたり挫折したりすることが考えられるため、目標達成までの過程を短く区切り小さな目標とすることで、最終目標に確実に近づいていけるのでは･･･」というものです。（間違えていたら、すみません…。）

皆さんの大きな目標は何ですか？その目標を達成するための、「１か月後の目標、１週間後の目標、今日の目標、たった今頑張ること」は何ですか？その積み重ねの先に、まだ見たことのない景色が見えてくるはずです。一緒に頑張っていきましょう！【小林中：大土手】

新学年のスタートはどんなでしょうか？年度始めは、何かと大変ですよね…。学級担任をしているとしばらく学級に缶詰です。でも、このスタートが大事ですからね。流れに乗せるまでは踏ん張らないといけません。１年間を左右する大事な大事なスタートになります。おかげで新学級も、委員会活動、給食、清掃、週直活動などなど、回り始めた感じです。先日は、道徳開きも行いました。いよいよ本格始動です。

さて、みなさんは新メンバーはどうでしたか？友達がいない…。嫌だなぁ、そんな気持ちになった人もいるかもしれません。でも、先日話題にした通りです。気持ち次第。後ろ向きになっていては、時間も解決してくれませんからね。きつい思いをしている人がいたら踏ん張ってほしいとエールを送ります。ここを乗り越えたら、必ずいいことがありますので。安心感のあるスタートを切った人よりも絶対成長できます。間違いありません！

ところで、陸上のことに話題を移します。Ｕ１６の要項が出ました。すでに確認している人も多いかもしれませんが、一応触れておきます。いくらか標準記録が変更になっています。特にセカンド種目の標準記録にも動きがあるので注意が必要です。例えば、女子１００ｍにおける、セカンド種目の走幅跳は１０ｃｍあがって４ｍ６０になっていたりします。さらに、三段跳や円盤投も県代表種目ではなくなりました。こちらは、昨年よりそんな雰囲気はありましたが…。それぞれ確認ください。

砲丸投のシューズの件については、先日情報をＵＰしてもらっていますが、こちらも再度確認ください。ようは、『フリー』です。この数年はなんだったのかという話ですね（笑）。昨年の世界陸上がきっかけになったそうですよ。厚底履いてもプラスには働かないからとか…。ま、とにかくよかったです。再び砲丸投にも取り組みやすくなりました。

ハーフパンツの注文書もＵＰしてもらいました。それこそ年度始めのバタバタにやられて…。うっかりでした。申し訳ありません。すでにⅠ期の申込期限が過ぎていますが、よかったらＦＡＸ流してください。Ⅱ期対応分より少し早めの対応ができるかもしれません。ちょっと依頼してみます。

今日の最後に…。各チームで新入生が入ってくると思いますが、是非各チームでこの『風の色』の存在を後輩達にも教えてください。そして、是非ここに登場してみたい人はいませんか？本年度も専門部を中心とした大人で盛り上げていくのですが、生徒の登場もありだと思っています（内容は吟味させてもらいますが…）。顧問の先生を通じて、松濱先生（東海中）まで投稿ください。勇気ある投稿を待っています。

あ、、、、そうです。月陸５月号１０８ページに掲載されている全中参加標準記録は間違っていますので気をつけてください。正しいものを専門部ＨＰへアップしますので、再度確認してください。【三股中：田原】

１日に３万５０００回と聞いて、何の回数と思いますか？昨年度末の、最後の学年集会で２年生に向けて尋ねた時は、１日のまばたきの回数や１日に歩く歩数などと答えが返ってきましたが、残念ながらハズレでした。

１日に３万５０００回というのは、人が１日で選択するおよその回数だそうです。朝に目覚ましが鳴って起きるかもう少し寝るか、「ちょっと、それ取って」と言われて快く応じるか嫌々と応じるかなどなど、人は無意識な選択も含めて、１日に３万５０００回の選択をしているそうです。ものすごい数ですよね。

そうやって、毎日毎日３万５０００回の選択を行ってきて、作り上げられたのが今のあなたということです。そう考えた時、あなたは今の自分に満足していますか？それとも、満足しきれていないですか？

はい、今満足しきれていないな〜と感じてしまったそこのあなた。これまでのあらゆる選択をしてきた結果が今のあなたのわけですから、この３万５０００回の選択を変えていけば、あなたもまだまだ変わっていける可能性が十分にあるわけです。よく「自分を変えられるのは自分だけ」と言われます。また、私は「自分をより良く変えていける人が成長できる人」と思っています。さあ、３万５０００回の選択のチャンスをどう活かしていきますか？【高鍋東中：友重】

１１日（土）、椎葉中学校の入学式が行われました。県内の中学校と比べると少し遅いスタートですが、村長様や教育長様をはじめ、多くの来賓の方々が駆けつけてくださるのが椎葉村らしい温かな特徴です。また、本校には寄宿舎があるため、入学式の後には「入舎式」も行われます。例年であれば、入学式後に給食を食べて、その後に入舎式だったので、今年はバタバタせずに入舎式まで終えることができました。全校生徒５３人のうち、４１人が寮生活を送ります。生活の大部分を共に過ごす場所だからこそ、３月の「退舎式」では多くの生徒が涙を流します。その姿は、卒業式以上に感極まっているように見えるほどで、それだけ思い出の詰まった３年間になるのだと感じさせられます。

今日からは授業も始まり、いよいよ本格的なスタートです。来年の３月に充実感や達成感を味わえるかどうかは、この時期の過ごし方にかかっています。学校生活も部活動も同じです。「いつも以上に丁寧に、大切なことを意識する。」そんな毎日を積み重ねてください。あっという間に夏がやってきます。時間を大切に使い、自分自身を大きく成長させていきましょう。

話は変わりますが、３・４月の記録会の結果を見ました。自己ベストを出している生徒もいればそうでない生徒もいます。しかし、まだ４月です。「自己ベストが出なかったからダメだ」と慌てる必要はありません。６・７月にピークをもっていけば良いので。大事なのはしっかりと分析をすることです。そして、練習や次の大会に生かせるようにしていきましょう。【椎葉中：溝口】

初めて風の色を書かせていただきます、日向中の福吉です。陸上競技に携わることができ、とても嬉しいです。
実は、私自身もこれまで陸上競技を１１年間してきました。だからこそ、「頑張っているのに結果が出ない苦しさ」や、「うまくいかないときのもどかしさ」はよくわかります。でも同時に、続けてきたからこそ見える景色があることも知っています。

陸上は、すぐに結果が出る競技ではありません。少しずつの積み重ねが、ある日ふっと結果につながります。だからこそ、「続けること」を大切にしてほしいと思っています。そしてもう一つ大事にしてほしいのは、“仲間”の存在です。きついときに声をかけてくれる人、一緒に頑張る人がいるからこそ、乗り越えられることがあります。

新チームがスタートしました。まだまだうまくいかないことや、まとまりきらない部分もあると思います。でも、それでいいのです。そこからどう変わっていくかが大切です。一人ひとりが自分のことだけでなく、周りの仲間のことも考えて行動できるチームは、必ず強くなります。これからの積み重ねで、「このチームで陸上をやってよかった」と思える集団にしていきましょう。【日向中：福吉】

新学期が始まって最初の週末、ゆっくりすることができましたか？無意識のうちに心身ともに疲れているはずです。無理はしない！約束です。

さて、県中体連陸上競技専門部ブログ、その名も「風の色」･･･。このブログを初めて見た１年生は、どうして「風の色」？と思う人もいるでしょうね。

陸上競技では風が結果を左右します。この風にはっきりとした色があれば、目に見えればと思うことも。当然ですが、風に色はありません。しかし、心の目で見たら、それぞれの人の「色」に見えるのかもしれません。

そしてその「風」が、いつかみなさんの心の中で色をつけて、またちがう誰かに素敵な風を送っていく･･･。そんな目には見えない大切なものを一緒に考えてほしい、この「風の色」にはそんな想いも込めました。

今年も同じことを伝えましたが、何事もその意味を理解し、考えることが大切です。今年も多くの先生方がこの風の色で想いを語ってくれます。その想いをしっかりと受け止めてくださいね。あ、そうそう、今年は新メンバーが続々と登場！さぁ、明日は誰が？先生方、投稿を待ってま～す！

息子が小さいときの話です。川（小川）を渡りたい、しかし、川を渡るにも橋がない。ただし、その川には石が無造作に並べられ、その石をポン、ポンと飛び移り、大人だったら簡単に渡ることができます。川は深くはありませんが、小さな子どもにとっては、そして、初めて渡る子どもにとっては、足が止まってしまったのでしょう。

「怖い」「落ちたらどうしよう」「まわりに笑われたら嫌だ」･･･。そんな声が聞こえてきそうでした。でも、今のみなさんでしたら、小さな子どもにこう言えますよね。

「怖いのは、渡る前だけだよ」と･･･。

そうです。実際に渡ってみると、最初の１歩さえ踏み出せば、２歩目、３歩目は自然と出る。そして、渡り終えた子どもは、決まってこう言います。「なんであんなに怖がってたんだろう」と･･･。

大会でスタートラインに立ったときのあのドキドキ感を知っているみなさんであれば、逃げ出したくなる気持ちがわかるはずです。

怖さは「チャレンジする（走る）前」が一番大きいものです。一歩を踏み出すと、怖さは必ず小さくなります。しかし、逃げたくなるのは自然なこと、そして、誰もが通る道だと思います。小さな１歩が自信の始まり！その１歩を動かすためには、自分自身を信じること･･･。私はそう思いますね。

陸上を頑張る中学生の皆さん。いよいよシーズンに入りますね。冬季練習はしっかりとできたでしょうか！？準備はできていますか？私はよく選手に言っていました。「準備力＝結果」と…この冬季の準備がしっかりとできた人が、九州中学、全中陸上へと進んでいくのではないでしょうか。

私は３７年間勤務した公立中学校、１０年間務めた小林中学校を３月一杯で退職し、この４月から宮崎日本大学高等学校で勤務、部活動指導を行うことになりました。６０歳の退職まであと１年ありましたが、厳しい環境の中に飛び込むことにしました。それはなぜでしょう！？

前三股中学校駅伝部顧問の米田透先生がかなり前になりますが、陸上（長距離選手）を志す中学生にこんな話をされました。

鍋に水を入れて、その中にカエルを入れます。弱火で鍋を煮ると水はだんだん温まり、気持ちよくなったカエルは寝てしまい、気が付いたときは、ゆで上がり死んでしまう。しかし、グラグラと煮えたぎった湯にカエルを入れると、驚いて飛び出るという例えです。◎ 鍋から飛び出る蛙になろう！熱い環境でガンバレ！

これは人にも同じことが言えます。お風呂に入るとき、ぬるま湯は初めは気持ちがよいですが、風呂上りは肌寒く風邪を引く原因になります。今の環境はどうでしょうか。ぬるま湯の状態ではありませんか。ぬるま湯の環境に慣れてしまうと、それが当たり前になってしまいます。小林中学校で１０年指導していた自分がこの状況にあったのかもしれません。

逆に熱い風呂は、初めは熱さがきついものの身体が芯から温まり、風呂から出た後もしばらく身体はほてっています。熱湯であったら実際は入れませんが、びっくりして目が覚めます。本当によい環境というのは、初めは苦しくても、あきらめずに慣れてくると素晴らしい充実感・達成感に満たされます。

◇ 熱い環境を作り出す！ 周囲がムリなら、まず１人で動き出す！
人間力を高めるには、「熱い環境で頑張ること」「熱い環境・人間と出会うこと」が一番大切です。ゆでガエルにならないために、熱いものと触れ合う機会を自分から意識していきましょう。

◇ やる気は、自分の心がつくり出すもの
オリンピック選手ですら、自分自身の刺激を与えて、やる気を起こすこと（リマインド）を絶えずしないと、目標を失いがちになるそうです。よい話を聞いたり、本を読んだり、プラス思考の人・目標意識の高い人と関わったり、心をホットにすること（リマインド）が大事になります。

中学陸上選手の皆さん、人は熱いものに出会うと熱くなるものです。そして共感、感銘するものです。そんなチーム、個人になっていきましょう。「チーム宮崎」で中学陸上を盛り上げましょう！！目指せ！ 佐賀九州陸上！ 山口全中陸上！ 滋賀全中駅伝！！【前小林中学校　宮崎日本大学高等学校：國丸】

新学期が始まりました。月曜日にスタートした町村もあったようですが、多くの市町村は、昨日そして今日が始業日だったのではないかと思います。新学期の一番の関心事は、なんといっても学級編成でしたよね？どんな思いで新学期初日の学校を終えましたか？今現在、どんな気持ちでいるかが極めて重要です

修了の日に学級編成に向けての心構えを話しました。自分にとって都合のよい学級編成になることを期待してはいけない、仲の良い友達とは一緒になれないと思っていた方がよい。新しい学級が決まったときに、昨年のクラスの方がよかったと比較してはならない。そもそも、４ｍと８ｋｇが比較できないように、学級のメンバー、先生が違う集団は単位が違うので比較することはできない。このような話を毎年行って学級を締めくくります。
　
そして年度が変わった今日、再び同じような話をしてスタートを切りました。部活動の朝礼と学級では朝の会でです。え～、こんなメンバーではやっていけない…。そう思うことが無駄な時間だし、どんなに不平不満を言っても、今から学級編成が変わることはない。という話です。今日から３５３日経つと修了の日がまたやってくるのですが、そこに向けてスタートを切ったわけで、止まることはありません。マイナス思考ばかりしていたらスタートダッシュに遅れ、置いていかれます…。

どんなメンバー、どんな環境におかれてもそこで対応していけるようでないと社会に出たら通用しません。大人になったらもっとレベルの高い対応力が求められるからです。不慣れな環境は必ず時間が解決します。逃げないことが大事です。満足のいかない学級編成だったと感じる人がいたならば、心のスイッチを入れ直して、前を向いて再スタートしてください。あ、、、この学級終わった…。そんなふうに言っている友達は周囲にいませんでしたか？そんなこと言っていたら何も始まらないよ。と声をかけてやってみてください。

そんな風に言っている人に限って、１年過ぎる頃には、誰よりもこのクラス最高だった～、学級編成したくない～なんて言っていることは決して少なくありません（笑）。繰り返しますが、前のクラスに戻りたい気持ち、寂しい気持ちが強いのは最初だけです。必ず時間が解決します。ただ、条件としては、前向きな気持ちでスタートできるかどうかです。これは、絶対条件です。後ろ向きな気持ちでいては時間が過ぎても解決されないかもしれません。

あ、そうです。逆に、めっちゃいいメンバーだった。いいクラスでよかった～なんて言っている人もいるかと思います。これはこれで問題で、、、。始まって１日、２日でそんなことが分かるわけないのです。これからがスタートです。いいクラスになるかどうかの…。教師（大人）の立場から言うならば、いいクラスだったと感じてもらえるような学級経営をしていかなければならないということです。明日は、入学式でひと休み。明後日から学級は一気に動き出します。今年も情熱をもって学級作り、人作りを行っていきます。【三股中：田原】