宮崎県中体連陸上競技専門部ブログ

みなさんは、１月１日をどんなふうに迎えていますか。家でゆっくりする人、初日の出を見る人、友だちとメッセージを送り合う人もいるでしょう。

私は、少し変わった新年の迎え方をしています。毎年、１２月３１日の２３時５５分から、実家のトイレ掃除を始めます。そして、新年をトイレ掃除をしながら迎えるのです。もう何年も、ずっと続けています。

「え、どうしてトイレ？」と思うかもしれませんね。昔から、トイレには神様が住んでいると言われています。私は、トイレは私たちの体の悪いものを受け止め、吸い取ってくれる場所だと信じています。だからこそ、実家のトイレは、高齢の両親の健康を守ってくれている大切な存在の一つだと思っています。そんな気持ちがあるので、私は実家のトイレをとても大事にしています。

１月１日にこの掃除をすることで、私の１年が本当にスタートします。正直に言うと、これをやらなかったら「今年はうまくいかない気がする」と思ってしまうほどです。それくらい、私にとって１月１日は特別な日です。

何事も、始まりが大切です。もし３６５日何かを続けようと思うなら、元日から始めなければ、本当の意味で「３６５日続けた」とは言えないかもしれません。最初の一歩をいつ踏み出すかで、その後の気持ちや行動は大きく変わります。

だからみなさんも、ぜひ元日から何かをスタートしてみてください。小さなことでかまいません。早起きをする、勉強を少しだけする、体を動かす、誰かのために行動する。１月１日の一歩が、１年をつくっていきます。

２０２６年も、未来を担うスターが現れること、それぞれの場所で人のために活躍すること、そして陸上競技を通して自分の人生を豊かにしていくことを、心から願っています。１月１日を大切にすることが、きっとその第一歩になるはずです。【姫城中：安在】

素朴な疑問ですが、どうして１２月下旬の時期を「年の瀬」と呼ぶのか、調べてみました。

年の瀬がもつ意味
→「瀬」は 川の流れが速くなる場所
→ 時が早く流れ、年末に向かって慌ただしくなる様子を表しています。
→単なる暦の区切りだけでなく、「振り返り・感謝・区切り」の意味合いを強く持つ言葉です。

昨日までの風の色に、２０２５年の練習会の振り返りが紹介されていましたが、この年末に一年を丁寧に振り返ることが、周りへの感謝や来年に向けての節目を表す上でとても重要になります。

「もう一年が終わるのか」と、少し慌てた気持ちになる人もいるでしょう。この一年を思い出してみてください。うまくいったこともあれば、「失敗したな」、「あのとき、こうすればよかったな」と思うこともあったはずです。でも、その一つ一つが、皆さんが確かに前へ進んだ証です。

年の瀬は、できなかったことを責める時間ではありません。「ここまでよく頑張ったな」と、自分を少し認めてあげる時間です。いい振り返りをすることで、気持ち良く新年を迎えられるのではないでしょうか。そして、お世話になった人には、今年のうちに感謝の気持ちを伝えましょう。

２０２５年、練習会などで出会った皆さん、本当にお世話になりました。来年もよろしくお願いします。【大宮中：長田】

昨日に引き続き、今年の練習会を振り返る！いくつかの声を紹介しますね。

自分より競技力のある選手とコミュニケーションをとると人間性の部分で刺激を受けます。私は午後練になると弱音を吐いてしまうことがありますが、競技力のある選手は練習に対する気持ちが前向きだなと感じます。だからこそ強いのだなと、私もそうなっていきたいなと感じさせられます。

挨拶が元気よくできている人がいるや、自分から積極的に準備片付けで動けている人がいるなどの日頃の生活でも大切なところをほかの人たちの方が先にできていると、自分はなんで出来ないんだろうとよく考え、もっとこうしようなど人間力向上にも凄く繋がっています。

いろいろな学校の生徒が集まって挨拶や礼をしたときの迫力や美しさが自分の学校と違って、自分たちも頑張ろうという気持ちになること。

今年も様々な練習会をとおして、多くのことを学ぶことができましたね。来年もさらにパワーアップした練習会を計画したいと思います。まだ一度も参加したことのない生徒のみなさん！お待ちしています！！

１２月に「今年の練習会を振り返る！」と、練習会に参加してのアンケートを実施しました。いくつかの声を紹介しますね。

｢自己ベストを更新したいから、○○をして努力をします｣と言ってもそれを｢継続｣できなければ意味がないことを学びました。また陸上競技は普段の生活が結果に出てしまうので自分の悪いところを改善していきます。

練習会では、メニューをただこなすっていう形ではなく、「この練習は何のためにするのか」「どこをどう意識するのか」を具体的に教えてくださるので、練習の意図を意識するようになりました。また、意識する習慣がつきました。

先生方の言葉が１番心に残ります。普段風の色で言っていることだけでなく活躍した先輩のことや考え方などを知ることができて嬉しいです。

陸上に対しての関心・知識がより一層深まり、全力を尽くして取り組みたいと意識を変えることができた。速い選手とともに練習することで自分の走力も上がってきていると実感できました。（明日に続く）

冬休みに入りました。みなさんはどのように過ごしますか？沖水中は、先日練習納めがあり、その中で、冬休みの練習計画を立てました。冬季練がスタートした中でのこの長期休み、せっかく付けた体力や筋力を無駄にしないため、どのように過ごせば良いでしょうか。

普段、長期休み明けの生徒を見ていると、日誌にはしっかりと考えられたメニューや感想が書いてあるのに、初日の練習について来れない人が見受けられます。弱い自分に勝てなかったのだろうな、と感じてしまうところです。

長期休みは、周りと差がつくタイミングです。つい「今日くらいはいいか」と自分を甘やかしたくなる瞬間もありますが、そこで踏みとどまれるかどうかが、休み明けの大きな力になります。この日は１日家族との予定があったから、周りに何も無かったから、と出来なかった理由を言う人もいますが、どんな状況であれ、目標達成のための意識と少しの工夫があれば、体を動かすことはできるはずです。

この冬休み、来年夏の自分が笑っている姿を思い浮かべ、自分に厳しく、毎日を計画的に過ごしてみてください。私もやるべきことがありますので…、毎日コツコツ、みなさんと一緒に頑張りたいと思います。休み明けの自分が、今の自分に感謝できるような冬休みにしましょう。【沖水中：森山】

天下一！のべおか中学駅伝競走大会、今年もみなさんの参加をお待ちしています！

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日本には、年末年始にたくさんの文化があります。年越しそばに、お年玉、おせち料理。楽しいことがいっぱいですね。

その中の一つに、年末の大掃除があります。大掃除は、場所をきれいにするためだけの時間ではありません。一年間使ってきた場所に感謝し、次の一年を気持ちよく迎えるための大切な準備です。整った環境に身を置くと、人は落ち着いて物事に向き合いやすくなると言われています。みなさんの学校でも大掃除が行われたのではないでしょうか。

部活動でもグラウンドや部室などの掃除をしますね。家ではどうでしょうか？家の中を整えることは、家族が安心して過ごせる空間をつくることです。一人一人ができる範囲で役割を果たすことで、周りを思いやりながら行動する力も育ってきます。冬休みになると、家で過ごす時間も多くなると思います。ぜひ、家族と一緒に大掃除に取り組んでみましょう。【日向中：河原】

みなさん、冬季練習は順調でしょうか？私は、少しずつではありますが、来年の目標に向けて頑張っています！久峰中学校は、冬季練習中はできるだけ、土曜日は様々な学校に出向き、他校の陸上部と練習を一緒にさせていただいています。

この目的は、
①新しい価値観に触れ、久峰中陸上部だけの価値観に染まらないこと
②ライバルと練習してモチベーションアップ！
③一緒に練習してくださる学校や送迎してくださる保護者への感謝の気持ちの再確認

です。そんな、合同練習で、１１月に住吉中学校に出向かせていただきました。住吉中学校、宮崎中学校、久峰中学校の3校での合同練習です。宮崎中とは今年２回目です！！

昨年から、住吉中学校での練習をお願いしていたのですが、１年越しに実現することができました。住吉中学校の監督は、村北政彦先生です。村北先生との合同練習を通じて、「繋がりってすごいなぁ。自分は本当に人との出会いに恵まれてるなぁ。」ということを再確認しました。

村北先生は、みなさんご存知の通り、前宮崎県陸上競技専門委員長で、私が、初任校で初めて陸上部顧問になった際の専門委員長でもあります。生徒との出会いにも恵まれ、その年の鹿児島県指宿市で行われる南九州合宿に参加することができました。ですが、私は、自分自身の大学時代の経験だけの指導に疑問を感じている時期でもありました。そんな時の南九州合宿。合宿会場までのバス移動の際に、村北先生と同じバスとなりました。片道３時間、往復６時間の道のりです。

新米の私は、このチャンスは逃せないと思い、恐れ多くも、村北先生の隣の席を陣取りました。専門委員長で、さまざまな合宿準備等で疲れているはずの村北先生に、私は、６間質問し続け、話しかけ続けるという暴挙にでました。その時間は、陸上のことはもちろん、教員としての相談もありました。村北先生は、６時間、永遠に続く私との会話の全てに、答え続けてくださいました。(その際は申し訳ありませんでした。)

その時の時間は、本当に貴重な時間であり、今の村北先生との繋がりの原点であり、本当の意味での出会いの瞬間だったと思っています。あの時間があったからこそ、今でも、何か困った時や悩んだときは、陸上のことに限らず、仕事のことも、相談しています。そして、今でも、すべてのことに答えてくださいます。私にとって、本当に大切な繋がりです。

つまり、このエピソードで何が言いたいかというと、、、

あのとき、嫌われるかもという不安の中、勇気をもって隣に座り、６時間喋り続けることを選んだからこそ、今の村北先生との繋がりを作ることができたのではないか、ということです。みなさんも、さまざまな人との出会いが多くあると思います。そこから、ただの出会いで終わらせるか、その人と大切な繋がりを作れるか。大切なことは、皆さんの、一歩を踏み出す勇気かもしれません。

あの人に話しかけてみよう。相談してみよう。質問してみよう。練習に誘ってみよう。そんな勇気が、人との繋がりを作るのかもしれません。逆にその一歩がなければ、たくさんの人と出会っても、人との繋がりは一つもできないのかも。

人との繋がりを作るチャンス潰してませんか？私は、これからも、さまざまな繋がりを作り、その繋がりを大切にしていきたいと思います。冬季練習は、さまざまな人と出会い、繋がりを作るチャンスでもあります！皆さんも勇気をもって行動してみてください！【久峰中：佐藤】

先日の１２月１４日、大淀中駅伝部が全国中学駅伝で力走している頃、宮崎市では、青島太平洋マラソン（通称：アオタイ）が行われました。全国から（今年は海外ランナーも出場したとか･･･）、それぞれの目的を達成するためにランナーが集まり、宮崎でのレースを楽しんでいましたが、そこには、大会を支える人たちの熱い思いが詰まっています。

私は、数年前から、競技役員の編成を任されています。ボランティアの方々を除く競技役員だけで考えると、およそ１２０名の方が、まだ夜も明けきらぬ早朝から集合し、競技運営やランナーの安全確保のために配置につきます。そして、最後の関門が閉鎖されるその瞬間まで、それぞれの持ち場で責任を果たしています。１２月の冷たい風が吹きつける中、ランナーのために何時間も立ち続けるその姿は、毎年見ても本当に素晴らしいと感じます。

また、レース中、競技役員本部にいる私には、無線機を通じて救護に関する情報が次々と入ってきます。そのやり取りを聞いていると、医療スタッフの凄さがよく分かります。第一報が入るとすぐに、医療本部から的確な指示が飛び、サポートカーやＡＥＤ自転車隊によって医師や看護師が現場へと急行しています。迅速な対応、的確な処置、そして正確な情報共有・・・その一連の流れは、まさにプロフェッショナルの集団であり、ランナーの命と安全を守る強い覚悟が伝わってきました。

そして、忘れてはならないのが、青島太平洋マラソン事務局の方々の存在です。この方々の努力なくして、大会の成功はあり得ません。毎年受け取る競技役員マニュアルの分厚さを見るたびに、準備にかけられた時間と労力の大きさを実感します。補助員として参加する高校生やボランティアスタッフへの対応、メディアへの依頼、ゲストランナーの手配、当日の運営、さらには警察署をはじめとする関係機関との綿密な調整まで、その仕事は多方面にわたります。すべては『ランナーのために!!』」という一心で尽力されている事務局の皆さんに、心から拍手を送ります。

当日は風が強く、ランナーにとっては厳しいコンディションだったかもしれません。それでも、ゴールへとたどり着いたランナーひとりひとりの表情を見たとき、この大会の運営に関われたことを心から嬉しく思いました。達成感、安堵、喜び・・・その全てが、この大会が多くの人の思いによって支えられていることを物語っています。

走ったランナーの皆さん、本当にお疲れさまでした。そしてまた来年も、きっと素晴らしい大会になるはずです。ぜひ再び、宮崎の地へお越しください。青島太平洋マラソンは、走る人、支える人、そのすべての思いとともに、これからも続いていくのだと思います。【姫城中：安在】

冬季トレーニングの時期です。シーズンとは練習内容も変わり、負荷の強い練習も増えてきていると思います。皆さんは、その練習をどのように行っていますか？
①姿勢は崩れてないか
②体の動かしは小さくなっていないか
③１本１本で全力を出し切っていますか
その練習は、量をこなすことが目的ですか？量をこなすだけが目的なのならば、チームで行う理由はなく、個人練習で十分だと思います。みんなで行うから競争心が生まれ、質の高い練習ができるはずです。１本１本の積み重ねから差が生まれているかもしれませんよ。

さて、皆さんは漫画やアニメを見ますか？私も最近はあまり見れていませんが、面白い教材だと思っています。世の中には「ひゃくえむ」「デカスロン」など陸上をテーマにした漫画もあります。私のおすすめは、「刃牙」です。世界最強の父親との親子喧嘩がテーマの内容ですが、時折、自分の体の使い方にヒントをくれるような内容が書かれていることがあります。
①愚地克巳の「関節」
②花山香の「スピード×体重×握力=破壊力」
③烈海王の「水の上を走る」

これ以外にもたくさんあると思います。
自分の頭で動きをイメージできないものは実現できない。皆さんの来シーズン目指している目標を実現するイメージはありますか？そして実現可能ですか？まずはそこからだと思います。
①目標に対する動きをイメージする。
②そのイメージが実際に実現可能かを考える。
③足りない力を身に付けるために練習を行う。
④妥協しないで継続したことで目標実現

冬季トレーニングの時期だからこそ動き改革に挑戦するチャンス！！頑張ってみてください。【西小林中：信時】